Referencer

 

Jeg har nu kendt Michael en del år, og oplevet hans passion for triathlon, og andet sport, på tæt hold. 

Michael hjalp mig, igennem en utrolig god og struktureret træningsplanlægning og coaching, med at fuldføre mit første 100km. løb i 2010. 

I det halve år, hvor min træning stod på, var Michael altid klar til, at hjælpe mig med diverse problemer når de opstod alle døgnets timer, om det så bare var et skulderklap eller om det var en skade, som der skulle kigges på, så vidste jeg, at jeg bare kunne ringe til Michael, som var hundrede procent fokuseret om mig, når jeg havde brug for en hjælpende hånd, hvilket var utrolig betryggende og helt sikkert har hjulpet mig, med at nå mit eget mål.   

Desuden er Michael den type coach, som gerne selv tager med ud på en træningstur, når det er lidt surt engang imellem, hvilket er utrolig rart, og giver ny engergi til træningen.
 
Jeg kan varmt anbefale Michael, hvis du har dit eget personlige mål. Med Michaels hjælp er du allerede godt på vej, og du vil få en utrolig præcis rådgivning om hvordan du når dit mål bedst muligt.
 
Marc Brinck Andresen  

 

 

Frederik Andersen, Ironman Triathlet

Coaching af Michael Plahn.

Mit kendskab til Michael går et par år længere tilbage end i efteråret 2008 hvor vores rigtige venskab og samarbejde startede. Jeg mødte Michael i et fælles trænings center i Roskilde. En eftermiddag hvor jeg netop havde overstået Hillerød kort triathlon(500/38/10) og Michael var i midt i planlægning til en dobbelt Ironman, som så blev en triple Ironman – Man sætter kun selv sine grænser!

At snakke triathlon med Michael er utrolig motiverende da han besidder rigtig meget erfaring og viden om hvad der kræves for at gennemfører en triathlon uanset distancen. Der skulle også kun gå 2mdr før jeg blev overbevidst om at en Ironman er en overkommelig sag (selv for en 20årig) og Michael satte mig på et opstarts trænings program i begyndelsen af december 2008. Vi startede stille ud med en god progressiv tilvænning til træning, 3ugers blokke med 9-13t ugentlig træning.

Efter 3mdr havde jeg lært hvad det ville sige at træne regelmæssigt og jeg var klar til at stramme ”trænings skruen.” igennem hele forløbet var der ugentlig kontakt med Michael og han var hurtig til at sige hvis jeg gav den for meget gas, samtidig meget motiverende, og kan hele tiden lege med træningen i form at intervaller og ”nøgle” pas som skulle give mig hård på brystet og lære mig selv bedre at kende. Det blev til trænings dage på helt op mod 10t som var nøje indlagt, med restitution op til og efter for at undgå skader og træthed.

Hele forløbet sluttede i slutningen af juni 2009 hvor jeg gennemførte min Nice Ironman i 10t47min. En tid som jeg stadig er ret stolt af. Michael og jeg havde igennem de sidste 7mdr haft en utrolig ”connecting” både rent personligt og sportsmæssigt. Igennem et overbelastet knæ var Michael også med gode råd og reducering af træning, samt råd til kost så jeg kunne træne en stor mængde og passe en normal arbejdstid.

Mine højdepunkter i triathlon;

2009 Ironman Nice(debut)
2009 Dansk Mester (DM Guld) på lang triathlon(½Ironman) 20-24
2010-2011 Dansk Mester (DM Guld)i sprint, 20-24
2010 Ironman 70,3 St. Polten (VM kvalifikation)
2010 Dansk Mester (DM Guld) på OL-dist. 20-24
2010 Ironman Regensburg 9t. 49min.
2010 Ironman 70,3 World Championship 4t. 21min.
2011 TriSTAR111 3t. 38min.

Følg Frederik på hans personlige triathlon hjemmeside: www.trifa.dk

 

Jeg vil med nedenstående ord, gerne sige dig tak for dine råd.
For 1½ år (2009) siden henvendte jeg mig til dig i din egenskab som Triple Ironman om hvad jeg kunne gøre for at tabe mig. Som mange andre, har jeg gentagne fiaskoer bag mig.

 

Du sagde top, og gav mig en plan - både kost- som træningsmæssigt.
Jeg aftalte med dig, at jeg først og fremmest ville koncentrere mig om kosten. I løbet af et par måneder havde jeg allerede tabt 8 kg. kun ved at følge Michaels kostplan. Når det er sagt, har jeg ikke på noget tidspunkt været fanatisk. Så kom træningen - og må tilstå, at jeg ikke kunne følge helt planen, men fik løbet og svømmet det jeg nu kunne. Der er efterfølgende røget 7 kg. mere.

 

Den dag i dag lever jeg stadig efter din kostplan, men fortsat uden at være fanatisk, og jeg løber ind i mellem og cykler nogle gode ture.
Til hvem som måtte have brug for et "spark" til at komme videre, vil jeg klart anbefale Jer at få Michael til at sammensætte en plan for at komme videre. Det har virket for mig, så det vil det også gøre for Jer.

 

Mange hilsner

Marina